qu'est-ce que la sophrologie ?

     Crée en 1960, à Madrid, par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode qui s'inspire, à la fois des techniques de la relaxation occidentale, et de la méditation orientale (yoga, zen...).

 

     La sophrologie présente aussi un caractère social, préventif, avec une pédagogie qui s'adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.

 

 

    En activant ses ressources positives et en développant une meilleure perception corporelle, la sophrologie apporte le recul nécessaire pour faire face aux difficultés du quotidien.

 

    La sophrologie utilise des outils simples, tel que la respiration, la relaxation, l’imagerie mentale, l'intégration du schéma corporel. Elle propose des techniques adaptées à notre quotidien.

    Elle permet de nous aider à assouplir notre mode de fonctionnement, à mieux vivre les émotions liées à une ou des situations passées, présentes ou futures difficiles, et à mieux nous y adapter.

    Il ne s'agit pas de « voir la vie en rose » ou de se détacher de la réalité mais au contraire, de sortir d'une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu'elles sont en renforçant le positif qu'il y a en nous.

 

    L'organisation Mondiale de la santé (OMS) définit la santé comme « un état de bien-être physique, mental et social qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité. »

    La sophrologie se préoccupe à la fois de l’état d’esprit, de l’état du corps, et de l’état relationnel et environnemental de la personne. Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier (physique et psychique) !