Les tarifs
sur Rendez-vous
- 50 € la consultation au cabinet (1h)
- enfants de 8 à 13 ans : 45 € la séance (50 min)
- à domicile (si impossibilité de se déplacer) : 60 €.
Le déroulement d'une Thérapie Cognitivo-Comportementale et Emotionnelle (TCC)
La première phase consiste en une évaluation approfondie de votre situation. Nous explorerons ensemble vos difficultés, vos antécédents et vos attentes. Cette analyse fonctionnelle permet d'identifier les schémas problématiques (pensées négatives récurrentes, comportements d'évitement, rituels,...) et de comprendre leur impact sur votre vie. Sur cette base, nous établirons un plan de traitement personnalisé avec des objectifs clairs, réalistes et atteignables.
Sessions Actives et Pédagogiques :
Les séances de TCC sont interactives. Nous travaillerons ensemble à l'identification de vos pensées et croyances dysfonctionnelles, et nous explorerons comment elles influencent vos émotions et vos actions. Vous apprendrez des techniques concrètes, telles que la restructuration cognitive, l'exposition graduée, l'activation comportementale ou la résolution de problèmes.
Entre les séances :
Des "tâches" ou "exercices à domicile" sont souvent proposés. Il peut s'agir de tenir un journal de pensées, de pratiquer des techniques de relaxation, ou de s'exposer progressivement à des situations anxiogènes. Ces exercices sont essentiels pour appliquer les outils appris et ancrer les changements dans votre quotidien.
et la sophrologie ?
Les techniques de sophrologie vont venir soutenir efficacement les techniques TCC, notamment sur le plan émotionnel, la decouverte des valeurs, la projection confiante sur le futur.
