Qu'est-ce que la Thérapie Cognitive, Comportementale, et émotionnelle (TCC) ?

Une Compréhension Approfondie de vos Pensées, Émotions et Comportements.

 La TCC repose sur un principe fondamental : nos pensées (cognitions), nos émotions et nos comportements sont interconnectés et s'influencent 

mutuellement. Si nos pensées sont négatives ou irréalistes, elles peuvent entraîner des émotions désagréables et des comportements inadaptés, créant ainsi un cercle vicieux. La TCC vise à briser ce cycle en vous aidant à identifier et à modifier ces schémas.

En tant que thérapeute TCC, mon objectif est de vous aider à identifier, comprendre et modifier les schémas de pensées et de comportements qui contribuent à votre souffrance.

Je vous propose un accompagnement personnalisé et collaboratif. Cette démarche active et éducative vous rendra acteur(trice) de votre propre changement, en vous fournissant des compétences que vous pourrez utiliser au quotidien, bien au-delà de la durée de la thérapie.

• Approche Scientifiquement Validée et Efficace : La TCC est reconnue par les autorités de santé pour son efficacité prouvée dans le traitement d'une large gamme de troubles psychologiques, avec des résultats mesurables et durables.

• Centrée sur le Présent et l'Action : Contrairement à d'autres thérapies, la TCC se concentre sur les problématiques actuelles et vous équipe d'outils pratiques pour gérer vos difficultés ici et maintenant, avec un accent sur la mise en œuvre d'exercices entre les séances.

• Personnalisée et Collaborative : Chaque parcours TCC est unique, adapté à vos objectifs spécifiques. Nous travaillons ensemble, dans un cadre bienveillant et structuré, pour définir un plan thérapeutique sur mesure et suivre vos progrès.

. Thérapie brève (généralement entre 10 et 20 séances).